jestem trenerem

OK czyli mam lecieć ten link + dynamike (podskoki sprinty itp?) Dzięki za pomoc. Nie mowie że miałem nie dziękować jestem pewien że sie znacie lepiej niż ja. Moje doświadczenie to tylko że trenuje długo ale trenerem nie jestem ;)

Uffffffff wracam po weekendzie. Było intensywnie, ale super. Studia przerosły moje oczekiwania, ale w pozytywnym znaczeniu. Dla ciekawskich - jestem po sztuce nowych mediów ze specjalizacją w grafice a teraz, po 2 latach przerwy, poszłam na podyplomówkę z "zarządzania innowacją (design thinking & management)". W sobotę po szkole starczyło mi [...]

[...] kilometrów tygodniowo i Easy strenght. Zatęskniło mi się za rowerem, więc dojdzie w jakiejś dawce. Cholera, leżą też rolki a nie mam gdzie ich wcisnąć ;-) a za cienki jestem żeby na nich dojechać do pracy. Zastanawiam się, czy nie wstawić ich w poniedziałek i piątek, czyli dni bez biegania i popracować na tyle intensywnie, żeby się [...]

Marcinkiewicz: Krystian chyba za bardzo chciał... Jedynym polskim zapaśnikiem, który w Atenach otarł się o olimpijskie podium był Krystian Brzozowski, który walkę o brązowy medal przegrał dopiero w dogrywce. 22-letni Krystian Brzozowski jest wychowankiem Orła Namysłów gdzie trafił jako dziesięciolatek, a pierwszym jego trenerem był Wiktor [...]

"Życie to nie tylko piłka" Napastnik Chelsea Londyn i reprezentacji Argentyny, Hernan Crespo chce latem odejść ze Stamford Bridge - podał angielski "The Sun". Crespo spędził udany sezon w Milanie, a po powrocie do Londynu miał problemy z pełnym zaadoptowaniem się do życia w Londynie. - Jeżeli chodzi o sprawy zawodowe to jest [...]

[...] podolac pewnym wyzwaniom.Takim jak calkowite poswiecenie sie wyznaczonemu celowi - odstawienie swojego zycia osobistego,rodzinnego az do momentu,gdy przyjdzie czas walki.Nie jestem jeszcze trenerem (moze teraz w Anglii sie uda),ale uwazam,ze tylko twarda reka i dysyplina sa w stanie pomoc w osiagniecu zamierzonego celu.Istotne jest oczywiscie [...]

[...] tego nie stosują się do zaleceń, nie robią tego co mówisz i mają pretensję, że nic nie osiągneli, a czarny PR idzie... no to jest najłatwiejszy sposób, zapłaciłem gościowi, jestem leniem ale to on jest złym trenerem a nie ja złym klientem :-) ludzie są roszczeniowi, oni nie robią tego dla siebie tylko dlatego by pochwalić się na fejsie i insta, [...]

[...] czwartek, przed pracą ogarniałem sobie szamkę, zaparzałem pokrzywę w dzbanku, sk***ysyn pękł mi na blacie zalewając mi nogę, miałem i tak farta i sam z siebie zadowolony jestem że miałem na tyle refleksu że odskoczyłem, bo stałem oparty o ten blat i pewnie jak bym nie odskoczył to nie tylko nogę, ale i ptaka bym miał poparzonego... Ostry dół, [...]

Już po treningu. Jakoś słabo mi poszedł... nie jestem zadowolony. Byłem na tarczach z trenerem to mnie brzuch bolał i zaraz musiałem przestać, potem jakaś zmuła mnie złapała i mocy nie miałem. Znowu tak.. jak wcześniej nie wiem, jeszcze się chwile z koleżką biłem to trafił mnie, a jak ktoś mnie trafi to mnie to wkur.... no cóż. Po treningu i przed [...]

[...] mniej walk, mlodszy i chcieli mu dać wygraną. Nie protestowałem, zgodziłem się i pogratulowałem trenerowi i jemu. Należało im się. Ma szczęście chłopak, ze bez kondycji jestem. nie miałem sił. 2 rundy okej, ale w 3 już ciężko baaaaardzo. Już w sumie w 2 zdychałem.. Filmik będzie za tydzień, w bardzo dobrej jakości. Powiem szczerze, że [...]

[...] 800m mocnym dosyć tempem na stadionie! Dieta: Przed treningiem standardzik, filety z ryżem i surówką teraz wypije białko i zaraz zjem filety z ryżem pewnie :) podejrzewam, że to przez aminokwasy i spalacz taka moc, masakra po prostu, rozpieprza mnie od zewnątrz, nie mogę chodzić taki zmęczony jestem, ale psychicznie zaj**iście szczęśliwy! SIŁA!

[...] z pieniędzmi. Dobre wieści, bo byłem na zawodach bokserskich (jako emerytowany zawodnik %-) ) i gadałem z trenerem Gwardii Wrocław, powiedział, żebym śmiało wpadał, młody jestem i mam szanse, treningi mają 5 razy w tygodniu, musze tylko przyjść i pokazać co potrafię, zaj**iście się ciesze, tylko problemem jest dojazd tam na te treningi [...]

[...] ----------------------------------------------- drugi dzień szkoleń, dziś moja głowa już wysiadła przy modelach ekonometrycznych stolik z ciastkami dalej kusi, ale dalej jestem twarda po sparingach z trenerem dla mnie trening się skończył - zostałam dwa razy wycięta przez własne niemyślenie i dwa razy wyrżnęłam na lewy łokieć, który w [...]

[...] dawki t4 ( np. kołatanie serca,bóle mięśni,,dezorientacja,bóle gałek ocznych) i dopiero spróbowała terapii łączonej t3 i t4 ,ale to jest tylko sugestia,bo lekarzem nie jestem. Co do treningów z wysoką prl- tu mogłyby się wypowiedzieć osoby kompetentne w temacie:-) ja jedynie wiem czego mam się wystrzegać- pracy na max. ciężarze, dużej [...]

[...] połowe stawki... Może lepiej skoro treningowo jedziesz 34km/h. Pływanie to jest niestety problem... ja powoli już dochodzę do ściany (Popłynąłem w Austrii IM w 1h12'). Nie jestem w stanie pływać częściej niż 2-3 w tygodniu a niestety jeśli nie pływało się za młodu to są potrzebne dużo większe inwestycje (no chyba, że ktoś ma ponadprzeciętne [...]

[...] o biceps, to 4 kg na razie ustaliliśmy. I ciągnę te powtórzenia na maksa. Wychodzi mi ich od 12/15 do 25. Jeżeli chodzi o nogi, nie pamiętam teraz ciężaru, ale wiem, że jestem w stanie zrobić nawet 30 powtórzeń, to dołożyliśmy ciężaru i nagle się okazało, że jak 12/15 zrobię, to sukces. Pochwalił mnie za technikę, że nawet nie kaleczę 8-). [...]

Dzięki dziewczyny, ja mam blokadę w MC i najwięcej dźwigałam 72,5kg psychicznie jestem w stanie sobie siebie wyobrazić do 80kg potem się już boję :D ale będę próbować. Dopiero od października robię dobrze technicznie, tak że plecy mnie nie bolą, potrzebowałam paru lekcji z trenerem i jakoś to idzie. Mega frajdę mam jak jestem teraz na takich jak [...]

[...] nas z siłki, powiedziała mi, że podziwia mnie za to, że moja sylwetka odzwierciedla moją pracę, że widać, że ćwiczę. Aż mi się gorąco zrobiło - w necie tego nie widać, ale jestem dramatycznie beznadziejna w sytuacjach społecznych i chyba nieśmiała ;-) mimo to było mi naprawdę bardzo, bardzo miło :-) Zwłaszcza, że jako żółtodziób tak naprawdę [...]

[...] mi nie spada. przy wzroście 190 waże 96kg, a na boisku zajmuję się głównie bieganiem, więc chciałbym zgubić 6kg dla polepszenia szybkości i skoczności. żeby nie było, jestem na diecie redukcyjnej, na zmianę chodzę na siłkę i robie aeroby, biorę tylko białko i hmb. przestałem jesć jakiekolwiek słodycze i naprawdę jem mniej, ale od miesiąca [...]

[...] a i jakis tam interes czasami zrobilismy. Cienki bylem faktycznie a i za malolata bardziej mnie dziewczyny ciagnely niz rugby, dlugo nie zagrzalem miejsca, pozniej studia i praca w delegacji, i sie skonczylo. Zawsze gdy jestem w domu na jakis mecz ide, z sentymentu. Tymbardziej bedzie milo sie poznac i piwko po biegu wypic. Kierowce juz mam ;)